В детстве я была не самая стойная и лет с 11 была помешана на похудении. Это был кошмар… самый настоящий. Я сидела на диетах, но не могла себя контролировать больше, чем 3 дня. Пыталась заниматься дома аэробикой, йогой и т.д., но это тоже долго не длилось. Если я и теряла вес, то он тут же возвращался. Диеты сложны даже не физически, а психологически. Ведь когда силы воли недостаточно, и ты  начинаешь срываться, психика сильно страдает. Вообщем, после стольких ошибок питания, я наконец нашла свой идеальный рацион.

У каждого человека есть продукты, которые ему нужно есть и те, что есть не следует. Нужно помнить, что в питании всё сугубо индивидуально! Перебирайте продукты и ищите для себя свой «идеальный рацион». Мой состоит только из полезных продуктов. В него входят крупы, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, сыры, мёд, иногда макароны. Я не ем мяса,  рыбы, яиц и не пью молоко в чистом виде. Долгое время за мной был грешок — я не могла отказаться от сладкого. Так вот, 2 недели назад я отказалась от него полностью,  сахара употребляю самый минимум, даже чай пью без сахара ( так вкуснее ). Первые дня 3 меня буквально порывало съесть что — нибудь сладенькое, но прошло еще дня 2, и я совсем перестала хотеть шоколада и т.д. Поэтому, если вы думаете, что у вас что — то не получится, только потому, что для вас это сложно, то это не так! Нужно верить в себя, и все получится

Девушки, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок! Питайтесь правильно и не морите себя голодом! Ищите свой идеальный рацион и не равняйтесь на других! Удачи!